La regla de seguridad más importante del paintball

La regla de seguridad más importante del Paintball es que todos los jugadores deben llevar una máscara protectora, normalmente de plástico que cubre toda la cara y se curva sobre las orejas, en todo momento cuando juega o se está cerca de marcadoras sin bloqueo de cañón.

Aunque las bolas de pintura no producen heridas permanentes en la mayor parte del cuerpo, los ojos, y en menor medida los oídos, son vulnerables a heridas graves si les impacta una bola de pintura.

Las máscaras de Paintball se diseñan especialmente para este deporte y son capaces de soportar el impacto directo de una bola de pintura a 90 m/s.

Tips para ganar una partida de Paintball

1. Muévete. La clave del paintball es el movimiento.
2. Escoge una pintura que encaje bien con el cañón de tu pistola. La puntería mejorará considerablemente.
3. Recorre el terreno. Un pequeño paseo alrededor del terreno puede suponer grandes ventajas al permitirte divisar ángulos y conocer las localizaciones que tienen la mejor protección.
4. Ponte en forma. Un día de paintball es tanto más divertido si puedes centrarte en el juego y no en tu respiración y en que necesitas descansar.
5. Debes conocer las capacidades tanto tuyas como de tu equipamiento. Si sabes que no puedes disparar corriendo, o que tu arma no es efectiva a más de 15 metros, no gastes balas en intentarlo. Es mejor que lo dejes para un día de práctica.
6. El juego en equipo y las estrategias bien planificadas son las que acaban dando la victoria.
7. Una buena estrategia de equipo ganará a una alto poderío armamentístico y números mayores de oponentes.
8. Practica por tu cuenta. Mejora tu juego de forma individual para que cada vez que vuelvas al juego hayas mejorado. Si eres bueno en tareas defensivas intenta mejorar la parte ofensiva para cuando más lo necesite tu equipo.
9. Tanto si gritas como si usas radios, una buena comunicación de equipo mejorará notablemente tu juego de paintball.
10. Apunta antes de disparar. Una trampa a al que caen muchos jugadores de paintball es la de primero disparar y luego apuntar. Si bien es fácil disparar grandes cantidades de balas y luego dirigirlas hacia el objetivo, tras el primer disparo le habrás dado al oponente la ventaja de conocer tu posición y rápidamente huir.

Entrenamiento experiencial (Outdoor Training)

Cada día son más las empresas que optan por los Programas Outdoor. 

Outdoor Training o Entrenamiento experiencial, consiste en realizar juegos o actividades por equipos, y tiene un elevado componente docente que persigue la potenciación en las relaciones personales entre los participantes, el compañerismo, las capacidades de organización, el trabajo en equipo, desarrollar la capacidad de liderazgo.

 Suelen llevarse a cabo en un entorno natural, donde los participantes se desinhiben del papel que desarrollan en la empresa y se establecen nexos de unión en las relaciones personales difíciles de alcanzar en el entorno laboral.

La moto de nieve

Las motos de nieve, también conocidas como snowmachine, o skimobile, son vehículos terrestres impulsados por una única rueda de tracción a oruga y dirigidos por esquís en el frente para su manejo.

Están diseñadas para operar en nieve o hielo, y no requieren ninguna carretera o camino. 

La mayoría de las motonieves son impulsadas por un motor de dos tiempos, aunque los motores de ciclo de cuatro tiempos están siendo cada vez más populares.

Debido a su velocidad, maniobrabilidad, y aceleración, se requiere habilidad y fuerza física para controlar una moto de nieve. Perder el control de la máquina puede causar grandes daños, lesiones o la muerte.

Una causa común de accidentes es cuando un piloto pierde el control de la máquina porque no tienen suficiente agarre y no se dan cuenta de cómo la máquina es potente.

 Otra causa de lesiones es chocar con los grandes animales, como ciervos y alces que puedan aventurarse en senderos de motonieve. La mayoría de estos encuentros se producen por la noche o en condiciones de baja visibilidad, cuando el animal no puede ser visto en el tiempo para evitar una colisión.
La siguiente causa principal de lesiones y muerte es las avalanchas. 

Los riesgos pueden reducirse mediante la educación y la formación adecuada.

¿Se puede beber agua de los ríos?

En primer lugar, se deben extremar las precauciones ya que muchos ríos pueden estar contaminados por los residuos industriales o los deshechos de las grandes ciudades.

A no ser que el agua del río se beba directamente del lugar del nacimiento, en una zona de alta montaña o de corrientes claras y rápidas con cantos rodados en la profundidad del río, conviene hervir el agua antes de beberla.

Ante la duda de si el agua está en condiciones de ser bebida, abstenerse de beber, observar el tipo de naturaleza que rodea el río, lo cristalino del agua y si existen o no en la superficie residuos de cualquier tipo.

Cómo llevar la mochila de Senderismo para evitar el dolor de espalda

Para levantar la mochila del suelo, colocarla sobre la rodilla flexionada, con uno de los tirantes pasados por un brazo. Entonces, con la fuerza del impulso para levantarse llevar el peso hacia la espalda, pasando el tirante por el otro brazo.
Cuando la mochila está bien empaquetada, la marcha es más cómoda, se puede llevar la espalda bien erguida y no se corre el riesgo de sufrir una lesión en la columna vertebral. Para ello, colocar los objetos más ligeros en primer lugar, a continuación, los medianos, y en la parte superior los objetos más pesados.
La mochila debe mantener una adherencia aireada respecto a la forma anatómica de la espalda. Por tanto, dejar un pequeño espacio entre el cuerpo y la mochila.
Los puntos de apoyo de la mochila serán exclusivamente los hombros y los riñones, de modo que se facilite la articulación de los brazos y el movimiento de la cadera y la espalda.

¿Es la equitación un deporte de riesgo?

Según un artículo del Journal of the American Medical Association, los Centros Americanos sobre Control de Enfermedades han descubierto que es más seguro conducir una moto o pilotar un coche de carreras que montar a caballo.

 La equitación supone un deporte de riesgo y es fundamental que para su práctica contemos con el mayor grado de seguridad posible. 

La desgracia más probable es caerse del caballo. Los jinetes también suelen colisionar con objetos fijos, suelen ser arrastrados por el suelo con el pie cogido en el estribo, caer quedando atrapado entre el caballo y el suelo, o pueden ser pisados por el caballo, recibir una coz, e incluso ser mordidos. 

 Las principales causas de muerte suelen ser las lesiones en la cabeza, por lo cual el casco protector se hace imprescindible.

El Bungee

Se trata de un salto al vacío, que se puede realizar desde un puente, una grúa, o incluso un globo o un helicóptero.

 En primer lugar nuestra unión con el puente se efectuará mediante una goma elástica en lugar de una cuerda y el anclaje estará en el mismo lado del puente, o de la estructura, en la que nos encontremos. Por lo tanto obtendremos una caída, totalmente vertical, que será amortiguada por la goma poco a poco. 

El movimiento, al contrario del puénting, que continua con un balanceo, seguirá como un rebote decreciente por efecto de la goma. 

La postura del cuerpo es esencial para desplazarse por la montaña

Para evitar fatigas innecesarias durante nuestro recorrido a pie, es recomendable tratar de que el peso del cuerpo (siempre erguido) recaiga sobre los pies, e iniciar la marcha lenta pero progresivamente, de modo que los músculos se vayan calentando a medida que avanzamos.
Para subir una montaña se emplea el sistema de zigzag, realizando la subida en forma de "s".
En las subidas, mantener el cuerpo siempre recto, flexionando ligeramente el busto hacia delante, con  los pies allanando el camino.
En los descensos, flexionar hacia delante el cuerpo, manteniendo el torso recto, mirando siempre de frente, apoyando los pies en el suelo por las puntas y con las rodillas ligeramente dobladas, de modo que el peso recaiga sobre los pies.
Tener las manos siempre libres para poder utilizarlas en caso de caídas.

Tipos de paracaidismo

Existen dos modalidades básicas en el paracaidismo: con el paracaídas cerrado (caída libre) y con el paracaídas abierto.

 La más practicada es la caída libre y con mayor frecuencia las alineaciones en el aire con varios saltadores que hacen figuras, lo que se conoce como trabajo relativo, porque se sube o baja pero sólo con respecto a otro participante; también se encuentran el estilo y vuelo libre, además del skysurfing.

El primer salto tándem: cómo practicarlo por primera vez

¿Quieres experimentar este deporte de riesgo pero no sabes por dónde empezar?  Para nuestro primer salto en paracaídas lo más aconsejable y seguro será hacerlo en lo que se conoce como “tándem”. Sigue las siguientes recomendaciones:

1. Reserva el día y la hora para realizar el salto, llamando la empresa de este tipo más cercana.

2. Una vez en el aeródromo formalizas la inscripción y eliges la opción que deseas. Puedes pedir que graben en vídeo toda la secuencia de tu salto (desde que te equipas en tierra hasta las impresiones posteriores al mismo) y que te hagan fotos.

3. Los monitores te darán una formación previa de 15 minutos donde se te explicará en qué consiste el salto Tándem y y te darán consejos para aprovechar mejor la experiencia.


4. Se te equipa con un mono de salto, arnés, casco, gafas y guantes. Debes llevar ropa cómoda y calzado deportivo. Trata de evitar el uso de accesorios o complementos que pudieran caerse, como anillos, collares, pendientes o pulseras.

Si vas a saltar por la mañana, desayuna alimentos de fácil digestión. Por supuesto, no ingieras ningún tipo de bebida alcohólica al menos 24 horas antes de tu salto.

5. Se sube al avión y se asciende durante 15 minutos hasta alcanzar los 4.000 metros, la altura del salto.

6. Saltas unido a un instructor, sin más responsabilidad que la de disfrutar del salto.

7.  El instructor irá equipado con dos paracaídas: el principal y otro de reserva, y será quien controle con total seguridad el paracaídas hasta el aterrizaje.

8. A los 1.500 metros el instructor abre el paracaídas, y así voláis entre 6 y 10 minutos hasta un suave aterrizaje.

La seguridad en este tipo de saltos es extrema. Todos los equipos están equipados con doble paracaídas y sistemas de seguridad cronobarométrico : un pequeño ordenador que abre el paracaídas de forma automática cuando se alcanza la altura de seguridad. Este sistema garantiza 100% la apertura.

¿Quién no puede realizar un salto tándem?

La edad mínima para saltar es 16 años. Si tienes menos de 18 años deberás tener el consentimiento parental por escrito.

Es necesario:

• No padecer cardiopatías graves, diabetes, hepatitis, epilepsia, problemas pulmonares, o anomalías del sistema respiratorio, trastornos en la columna vertebral, trastornos mentales.
• No exceder 100 kg de peso y no pesar menos de 30 kgs. 
• No medir más de 2 metros de altura.
• Advertir minusvalías físicas (no impiden el salto pero sí puede condicionarlo). 

Si alguna vez has sufrido alguna de las siguientes condiciones médicas debes consultar a tu médico antes de hacer el salto:

Bronquitis crónica, asma severa, fiebre reumática, enfermedades de hígado, riñones o pulmones, desórdenes de tiroides, enfermedades de los huesos o de las articulaciones, desórdenes sanguíneos, anemia severa, enfermedades crónicas de los oídos o sinusitis y cualquier otra patología que requiera el uso regular de medicación.

La alternativa fácil al buceo: el snorkeling

 

El snorkel es un tubo de respiración de unos 45 centímetros, pegado a una máscara, que te permite nadar sobre la superficie del agua, boca abajo, permitiendo no tener que sacar la cabeza de debajo del agua a cada rato para respirar. Además del equipo compuesto de snorkel (tubo) y la máscara, necesitarás unas aletas.
A diferencia del buceo, en el que los practicantes se sumergen profundo en el agua usando tanques de oxígeno, los snorkelers se mantienen en la superficie.
Sin duda es una opción más fácil y accesible para todos.

¿En qué consiste el bautismo de buceo?

Un bautismo de buceo es una experiencia única. Consiste en pasar un rato con un instructor de la materia que explica todo el material que se utiliza y, tras la explicación, acompaña al alumno durante un rato ( de media hora a dos horas), en la inmersión bajo el agua. La actividad permite a los participantes experimentar la sensación de
 ingravidez bajo del agua, así como familiarizarse con la respiración a través del respirador externo. Se aprende, en definitiva, las bases del submarinismo guiado por instructores profesionales.

 No tendrás que preocuparte por el material porque el club o empresa  incluye el equipo entero y también el transporte hasta el lugar donde se llevará a cabo tu primer contacto con el fondo marino. En algunos centros, el bautismo de  buceo se realiza en una piscina por un precio más económico, pero, por supuesto, no es lo mismo que realizarlo en plena naturaleza.

Cómo conocer las fechas de los próximos triatlones

Si estás convencido de participar en triatlones pero no sabes por dónde empezar, toma nota de las maneras que tienes de informarte sobre este deporte y las próximas convocatorias:

• Hazte socio de su federacional nacional o autonómica o de un club de atletismo con sección de triatlón. Recibirás boletines informativos y encontrarás compañeros de entrenamiento.
• Suscríbete a una revista de triatlón. Te permitirá estar al día de las diferentes pruebas y novedades y de las fechas de las próximas competiciones nacionales y locales.
• Busca en Internet. En la red, existen varios sitios de triatlón, con chats para realizar preguntar y conocer opiniones de otros triatletas.

¿Hay un estilo de natación obligatorio para los triatletas?

El participante en un triatlón puede nadar en el estilo que quiera.
Está permitido caminar o correr por el fondo, al principio y al final, pero sólo antes y/o después de las boyas que marcan la medición oficial.
También se permite pararse donde se haga pie, o junto a las corcheras o boyas colocadas  a lo largo del recorrido, pero no está permitido utilizar estos elementos para progresar, es una causa de descalificación.

¿En qué consiste el Cuadriatlón?

 

El Cuadriatlón es una disciplina deportiva combinada y de resistencia, en el cual el participante realiza cuatro pruebas y en el siguiente orden: natación, piragüismo, ciclismo y carrera a pie.

El cronómetro no se para durante todo el tiempo que dure la competición.

¿En qué consiste el Duatlón?

El Duatlón es un deporte combinado y de resistencia, en el cual el participante realiza dos pruebas en tres segmentos. Éstos son: carrera a pie, ciclismo todo terreno y carrera a pie. El orden es el señalado y el cronómetro no se para durante todo el tiempo que dure la competición.

Características especiales de la bicicleta de Triatlón

La bicicleta diseñada especialmente para triatlones, se caracteriza por los tubos del sillín en ángulo agudo, ruedas de 65 cm, y una posición muy adelantada. Estas características tienen como objetivo el  mejorar la aerodinámica y la eficiencia del ciclista.

2 consejos claves para mantener la bicicleta en buen estado

Los dos errores más comunes que cometen los ciclistas novatos son no mantener lubricada la cadena de su bicicleta y no llevar los neumáticos con la presión correcta.
Compre aceite lubricante y pida consejo en su tienda especializada acerca de su aplicación correcta.
Aproveche para comprar una bomba de aire que incorpore válvula a presión.

El Triatlón por relevos

En este tipo de triatlón, los equipos están formados por un nadador, un ciclista y un corredor a pie, que compiten con otros equipos.
La participación en equipo es una buena oportunidad para divertirse y una forma de iniciarse en este deporte.
Aunque no todo triatlón incluye una competición por relevos, éstos han llegado a ser un brote crecientemente popular del triatlón.

El Triatlón para principiantes: El Triatlón en Indoor

Es una buena alternativa para los principiantes o corredores en invierno. Algunas de estas pruebas desarrollan todas sus actividades bajo techo, con el segmento de ciclismo realizado en una bicicleta estática, y el segmento de carrera a pie sobre una cinta.
Muchos triatlones de este tipo realizan sólo el segmento de natación en una piscina, y el ciclismo y la carrera a pie al aire libre.
Estos triatlones suelen tener un menor número de participantes y son de longitud más corta (normalmente no van más allá de la distrancia sprint).

El equipo fotográfico en los deportes en la naturaleza

Ante todo, el equipo fotográfico para cada uno de nuestros viajes debe ser lo más ligero posible para evitar cargar demasiado la espalda.
Independientemente de la marca, cuya elección obedece a criterios personales, lo principal es llevar una cámara liegra réflex con uno o dos teleobjetivos, preferentemente un gran angular y un teleobjetivo.
Para evitar golpes, llevarla siempre en su bolsa que debe ser acolchada.
Para la limpieza de los objetivos y de los filtros se llevarán pañuelos de algodón bien limpios o pequeños trozos de ante.

Consejos para que la tienda de campaña no se deteriore

La tienda de campaña se empieza a mantener en perfectas condiciones en el momento mismo en que se desmonta.
No se  debe plegar si la tienda está húmeda, para evitar la formación de moho.

Antes de introducirla en su saco de equipaje, se debe sacudir con tesón.

Cómo saber si un planta es venenosa

Una forma fácil de determinar si nos hallamos ante una planta, raíz, bulbo o tubérculo venenoso es romper el tallo de la planta. Si de su interior sale una sustancia lechosa, dejarla. Si del interior del tallo no sale la savia, olerla. Si no provoca un olor desagradable o éste es un olor neutro, deshacerla suavemente con las manos y olerse por segunda vez. Si aún conserva buen olor, ingerir un trozo pequeño, preferiblemente del tallo. No es conveniente seguir ingiriendo si resulta demasiado agrio o tiene un sabor cáustico.
En caso de dudas, lo más conveniente es escupir lo que se tenga en la boca o vomitar lo que se encuentre ya en el estómago. Limpiar el estómago bebiendo agua muy salada.

Senderismo por la Sierra de Andújar

La Sierra de Andújar, en Jaén, y su Parque Natural cuenta con atractivos paisajes. Se puede practicar senderismo o simplemente pasear para disfrutar de su flora y fauna.
Los contrastes de relieve, la riqueza de su variada fauna y su vegetación hacen de este espacio protegido uno de los parajes más bellos de Andalucía.
En la zona viven especies en peligros de extinción como el lince ibérico, el lobo o el águila imperial. Encontrarás también paisajes abruptos a lo largo de rios y arroyos y relieves quebrados en toda la zona norte.

Puedes pasear por paisajes con montañas como el Pico Burcio del Pino y disfrutar de ríos como el Jándula, de la Cuenca del Guadalquivir.

Características de la mochila para hacer senderismo

La mochila es el mejor medio para transportar los materiales y objetos necesarios que se necesitan durante una excursión.

• Su tamaño dependerá del tipo de expedición que se vaya a afrontar y la duración de la misma. Pero la forma debe ser estrecha y alargada, para facilitar la colocación de los objetos en su interior y que mejorar el centro de gravedad. No debe ser nunca de forma esférica, pues entonces se desplazaría el centro de gravedad del cuerpo y el peso se trasladaría a los laterales, lo cual es peligroso para el porteador.
• El tejido debe ser impermeable.
• Debe disponerde hombreras acolchadas, para evitar magulladuras en los hombros. Cuanto más anchas sean las hombreras más cómoda será la mochila.
• Que cuente con varias posibilidades de sujeción a fin de transportar más objetos, como un piolet, un trípode o un saco de dormir.
• Que lleve un cinturón de cadera, necesario para mantener el equilibrio durante las excursiones, y que sea colchado.
• Es mejor elegir mochilas con cierres de cremalleras, que permiten abrir los bolsillos con más rapidez.

 

Como evitar hipotermias en la montaña

Cuando el cuerpo humano está sometido a temperaturas muy bajas y pierde más calor del que es capaz de producir por sí solo, le sobreviene la hipotermia.
Síntomas de la hipotermia son los escalofríos y calambres, la hinchazón y posterior amoratamiento de la piel y la pédida parcial del habla.
Los métodos para combatir y prevenir una hipotermia en nuestras rutas de senderismo por la montaña en invierno son:

1. Utilizar un equipo y una vestimenta de montaña que abrigue mucho, formada por varias capas. La ropa debe ser gruesa y la parte exterior ha de impedir que traspase el viento. Colocarse un par de calcetines gruesos que siempre deben mantenerse secos.
2. Protegerse de las bajas temperaturas refugiándose en lugares cálidos.
3. Moverse constantemente, sobre todo las extremidades, para que el cuerpo genere el calor que le falta.
4. Alimentarse con productos calóricos.
5. Beber abundante líquido caliente.
6. Durante la noche, si se descansa en la tienda de campaña, es preferible no dormir con las botas puestas. Antes de dormir, comer algo.
7. Utilizar sacos de dormir fabricados con materiales insensibles a la humedad.

Cómo leer un barómetro

El barómetro es un instrumento que sirve para predecir los cambios en la climatología. La interpretación de la escala barométrica establece que a menor presión atmosférica mayor altura y viceversa. Los principios básicos son:

1. Si la presión atmosférica como consecuencia  del aumento de la altura desciende de forma lenta, el tiempo cambiará radicalmente.
2. Si la presión atmosférica sube lentamente como resultado del descenso de la altura, se espera tiempo bueno y estable durante varias jornadas.
3. La presión atmosférica que se incrementa de manera repentina anuncia tiempo estable durante varios días. Por el contrario, el descenso vertiginoso prevé jornadas de mal tiempo.
4. Una alteración constante de subida y bajada de la presión atmosférica anuncia que el tiempo será estable.

 

¿Cómo se usa una brújula?

La brújula es el instrumento de orientación por excelencia.

Para un uso deportivo y de ocio, en excursionismo y otras actividades de montaña, es suficiente con una brújula ligera que lleve incorporados, en su estructura externa, los elementos necesarios para realizar mediciones sobre el mapa.Primero hay que colocar la brújula sobre el mapa, que debe estar encima de un espacio plano y nivelado.
Trazar con la  brújula una visual con dirección al objeto. En el caso de dispones de una brújula de observación con un prisma, basta con obsrevar a través de ella y establecer un ángulo cuando el objeto aparezca a la vista.
Intentar girar el círculo o base con el objeto de que el norte coincida con la aguja. Inmediatamente, leer el ángulo en el lado en el lado alejado mirando a através del centro del círculo. Si se usa una brújula con la base rectangular, se puede hacer coincidir la aguja con el norte.
A continuación, trazar una visual en el centro o a lo largo del borde y leer un ángulo sobre la línea central. Tomar nota de la marcación y trazar otra visual hacia otro objeto, leyendo su ángulo.

¿Qué es la tortuga para esquiar?

La tortuga, aunque no es un material de esquí obligatorio como el casco, sí es recomendable sobre todo si se tiene un nivel elevado. Con forma de concha de tortuga, protege la espalda de golpes. Constituye una protección eficaz para la espina dorsal durante cada actividad de movimiento, y además, calienta la columna vertebral, lo que contribuye a la mejora de flexibilidad y aumenta la tolerancia de la columna vertebral a los movimientos violentos de giro.

¿En qué consiste volar en un globo cautivo?

En el vuelo cautivo, el globo asciende verticalmente unos metros para volver a descender hasta el suelo. Se trata de anclar el globo con tres cabos de unos 35 metros y hacer ascender y descender unos veinte o treinta metros, o simplemente dejarlo en el suelo y utilizarlo de reclamo publicitario como una gran pancarta. La idea está destinada a eventos, cumpleaños, convenciones o actos publicitarios.

La duración de esta modalidad suele durar de una a dos horas y con la cual se pueden subir de 50 a 80 personas y poder disfrutar de las espléndidas vistas.
Su precio suele rondar los 1.000 euros.

¿Cuánto suele costar un viaje en globo?

El precio de un viaje en globo aerostático va a depender de la compañía que contrates, del tipo de paquete turístico que elijas y del lugar donde desees concretar este paseo.
Habitualmente, suele rondar los 200 euros por persona y el pago debe ser efectuado con anticipación a la hora de hacer la reserva del destino.

Volar en globo aerostático

No hay nada más increible que la sensación de flotar en un globo aerostático, navegando a la velocidad del viento, contemplando los fascinantes paisajes que se divisan a vista de pájaro.

Los vuelos en globo se realizan al alba, que es cuando la atmósfera se encuentra más estable y hace menos viento. Una vez reunidos los participantes, el piloto dará una pequeña explicación de la actividad y se dispondrá a iniciar el montaje e hinchado del globo, en el que los pasajeros que lo deseen pueden colaborar.

La duración del vuelo en globo será de una hora y media aproximadamente, dependiendo de las condiciones del viento y la orografía del terreno.
No se aconseja que viajen en globo a mujeres embarazadas, niños pequeños, con una estatura inferior a 1 metro y personas que padezcan enfermedades graves.

¿Qué es el Parkour?

Parkour es una palabra francesa que proviene de “parcours”, que significa recorrido. En esta disciplina se trata de desplazarse lo más rápido que se pueda pasando por obstáculos: muros, vallas, paredes … e incluso árboles, formaciones rocosas, ríos. Es una filosofía que usa principalmente las habilidades del cuerpo humano. Tan solo es necesario un calzado deportivo cómodo, preferiblemente que tenga un buen agarre y una buena amortiguación; así como una ropa cómoda que permita una gran movilidad para realizar sin trabas cada movimiento.
Los “traceurs”, término que en francés quiere decir “trazador”, se aplica a los practicantes del Parkour.

Esta disciplina, fue inventada por David Belle, uno de los más grandes de este deporte.

¿Cuánto pesa un traje completo de buceo?

Un traje de buceo pesa según el equipamiento que se lleve, si se va completamente equipado, pesa unos 20 kg.

¿En qué consiste el Ironman de Triatlón?

Ironman hace referencia a un evento deportivo de triatlón, uno de los más difíciles y pesados del mundo. Es el de más abolengo entre las personas que practican este deporte. Todo triatleta sueña con al menos una vez, convertirse en un Ironman. En especial, en Hawaii.
Consta de 3,86 km de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 km de pedestrismo (carrera a pie o maratón). La carrera tiene un tiempo límite de 17 h, un tiempo promedio de 12 horas, y el tiempo récord actual es de 8:03:56.

¿Cuáles son las distancias en Triatlón?

¿Estás a favor del Drafting en Triatlón?

Drafting significa pegarse a la rueda del competidor de delante para aprovechar la succión generada por el ciclista de adelante.

Cuando éste no está permitido se guardará una separación de 7 metros con el competidor de delante (a partir de la rueda trasera de éste), y en caso de adelantarle guardaremos una separación lateral de 3 metros o superior.

Entrenando la respiración en cada una de las disciplinas del Triatlón

Respirar bien es un aspecto importante para los triatletas. Estos son algunos consejos para que le saques más partido a tu respiración, pues a través de su control, podrás obtener considerables progresos:

- Al nadar, disminuye la frecuencia de tus aspiraciones de aire, mejorarás el envío de oxígeno a los músculos. Debido a ello, procura dar ocho brazadas por cada toma de aire; de esta manera, tus músculos economizarán el aire aspirado y se aprovechará de mejor forma.

- En el caso de la bicicleta, mientras más trabajes en el pedaleo, más se expandirá tu caja torácica y así tu resistencia se incrementará. Realiza inhalaciones de aire rápidas y exhalaciones prolongadas y bien medidas.

- En la última etapa, mantener el diafragma recto, optimiza la respiración y, por lo tanto, la mejora notoriamente. Se aconseja entrenar el diafragma, con el fin de recibir una gran cantidad de aire al correr. La idea es llegar a tres o cuatro inspiraciones y expulsarlo en la misma cantidad de expiraciones; pero de manera paulatina.

Material recomendado para la práctica de Triatlón

Los más recomendable es clasíficar el material en función de la categoría deportiva: para la natación, para el ciclismo y para la carrera a pie.

1. Material para la fase de natación

• Traje de baño
• gafas
• gotas antivaho para las gafas (opcional)
• traje isotérmico ( muy recomendado)
• gorro de natación

2. Material para la fase de ciclismo

• Casco
• zapatillas de ciclismo
• calcetines (opcionales para las competiciones cortas)
• mallot y culote de ciclismo
• gafas de ciclismo
• botellas de agua o bebida de recuperación de líquido

3. Material para la fase de carrera a pie

• Zapatillas
• Dorsal
• calcetines
• pantalones de carrera a pie
• camiseta de atletismo
• cinta para la cabeza, visera o gorra
• gafas de sol

No hay que olvidar llevar una toalla, para colocar todo lo que necesite durante la competición y proporcionar un lugar para sentarse durante sus transiciones. También le será muy útil llevar un cronómetro.

¿Qué bicicleta necesito para practicar Triatlón?

Si eres principiante, puedes escoger la Mountain bike para comenzar. Si ya has participado en algunos triatlones, y tienes ganas de competir, probablemente debes escoger la bicicleta de ruta. Las bicicletas de ruta son las más versátiles ya que pueden disputarse con ellas todos los triatlones de calle existentes realizando las modificaciones necesarias en los casos de larga distancia.
Si ya tienes mucha experiencia, y tu objetivo principal es la larga distancia (Half Ironman o Ironman), tu bicicleta es la específica de triatlón. Ninguna de las otras te dará el confort y la eficiencia necesaria para esas pruebas y a la vez te permitirá participar en distancias más cortas si deseas sin ningún problema.

¿En qué consiste el Triatlón?

El triatlón es un deporte individual, combinado y de resistencia que consta de tres segmentos: natación, ciclismo y carrera a pié. El orden es el señalado y el cronómetro no se para durante las transiciones que componen el conjunto de la competición.
El ganador es el deportista que menos tiempo invierte tras la suma de los tres segmentos y por consecuente el primero que llega a la meta.
La natación se realiza en aguas abiertas, (playas, pantanos, etcétera). Cuando la temperatura del agua está por debajo de los 16ºC, es obligatorio el uso de trajes de neopreno por cuestiones de seguridad.

En el ciclismo se impide que el deportista reciba cualquier tipo de ayuda externa, aspecto que obliga al participante a tener que solventar él mismo los problemas técnicos que pudiera tener durante la prueba. Dependiendo de la carrera se permite "ir a rueda" (drafting), o no. En aquellas en las que no se permite ir a rueda, la distancia exigida entre competidores en carrera es de un mínimo de 10 metros, pudiendo ser penalizados por ese motivo.

La carrera a pié es una prueba de fondo donde tampoco se permite ningún tipo de ayuda externa.

¿De qué están fabricadas las balas de Paintball?

En el paintball se utilizan marcadoras de pintura, calibre 68, que dispara capsulas de gelatina rellenas de pintura biodegradable, son impulsadas por CO2, Aire Comprimido y Nitrógeno. Son disparadas entre 250 y 300 pies por segundo, y por su peso y tamaño viajan alrededor de 50 metros recto.

Tipos de partidas de Paintball

Capturar la bandera: Un equipo debe capturar la bandera de la base del oponente en el lado contrario del campo y volver a su propia base para ganar la partida.

Centerflag: Parecido a capturar la bandera, salvo porque hay una sola bandera en en un lugar neutral del centro del campo. La victoria se logra capturando esta bandera y llevándola a una zona prefijada, normalmente el lugar de partida del equipo oponente.
Eliminación: El objetivo es eliminar a todos los miembros del equipo rival.

X-Ball: Una versión más moderna de Centerflag, parecida al hockey, en la participan equipos de 5 miembros por bando, en 2 rondas, enfrentándose durante un periodo de tiempo, ganando la partida el equipo que logre más batallas (puntos).

Woodsball: Se llama woodsball al paintbal que se practica en zonas boscosas. De hecho, este deporte empezó como un entretenimiento practicado en estas zonas, aplicándose con mayor frecuencia las variantes de capturar la bandera y eliminación. El woodsball permite la participación de cualquier número de jugadores con una gran variedad de tipos de búnkeres. El tamaño y orografía del campo típico de woodsball hacen difícil que un jugador pueda ver más de una pequeña parte del mismo en cualquier momento. Este alcance limitado del campo junto con el normalmente elevado número de participantes hace que las partidas de woodsball normalmente duren más tiempo que las de otras modalidades. Muchos campos de woodswall tienen sus propias variantes de las reglas a aplicar. El woodswall da a los jugadores la libertad de enfrentarse en escenarios típicos y no tan típicos, como emboscadas, asaltos sobre posiciones fortificadas y protección de VIPs. El woodswall puede practicarse todo el año, aunque las partidas con tiempo frío a menudo dificultan el uso de las marcadoras de CO2 al impedir las bajas temperaturas la correcta expansión del gas. Practicar woodswall bajo condiciones atmosféricas cambiantes aumenta el desafío al que deben enfrentarse los jugadores.

Uno de los elementos más conocidos del woodsball es el francotirador de paintball, que rara vez participa en otras modalidades que no sean el woodsball y su primo cercano el scenarioball.

El woodsball nunca debe practicarse cerca de carreteras, caminos, zonas de acampada o cualesquiera otros lugares donde pueda haber personas que no participen en el juego.

Scenarioball: Las partidas de scenarioball o ‘paintball de guión’ se basan en una línea argumental o temática, permitiendo así la participación de una amplia gama de niveles de habilidad de los jugadores y un número incluso mayor de participantes. Estas partidas pueden durar desde unas pocas horas hasta varios días. Los objetivos cambian según el guión acordado pero la cooperación es un tema principal en las partidas.

Speedball: El speedball (‘bola rápida’) es un tipo de paintball basado más en la velocidad y el movimiento adicional que las otras variantes, por lo que las partidas suelen ser más rápidas. Se desarrolló a partir de los torneos de paintball (o tourneyball) que se jugaban en los campos de woodsball desde principios de los años 1980, pero evolucionó gradualmente hacia sus propios campos planos, artificiales, bien iluminados, con colores brillantes y comparativamente más pequeños. Aunque la mayoría de los torneos actuales son de speedball, también es popular entre los jugadores ocasionales, y la mayoría de las instalaciones comerciales de paintball cuentan con zonas separadas o pistas bajo techo especialmente diseñadas.

Los equipos suelen contar con tres a diez miembros, a menudo uniformados. Los puntos se logran típicamente por capturar la bandera del oponente, llevarla al punto de partida, capturar o mantener bajo control una posición u objetivo, eliminar oponentes o contar con jugadores no eliminados al final de juegos. Las reglas suelen ser estrictas, descartándose las salpicaduras, pero contando como blancos los impactos directos en cualquier parte del cuerpo o el equipo, incluyendo la marcadora. Cada partida puede ser diferente, gracias al uso de obstáculos artificiales que suelen ser fácil de mover, una característica muy atractiva para los torneos que se celebran a gran velocidad.

El speedball se define también por la exclusión del camuflaje, la rápida resolución de las partidas y la exigencia de buenos reflejos e instinto. Muchos lo prefieren por la segura subida de adrenalina que supone, a diferencia de otras variantes como el woodsball. Además, se presta mejor a la asistencia de público, lo que a atrae a muchos jugadores ávidos de actuar para seguidos, amigos y oponentes que siguen la partida fuera del campo de juego.

Reglas básicas y comunes del Paintball

1. Todos los jugadores deben ponerse una máscara de paintball que cubra los ojos, la boca y la nariz.

2. Las marcadoras no deben disparar bolas de pintura por encima de una determinada velocidad. Muchas instalaciones comerciales de paintball exigen una velocidad normalmente de unos 280, 290 fps. Los jugadores visten a veces gruesas chaquetas y guantes para cubrir toda su piel.

3. Todos los jugadores deben usar algún tipo de dispositivo de bloqueo del cañón en sus marcadoras cuando no están participando activamente en una partida. Estos dispositivos suelen tener la forma de una pequeña bolsa (conocida en jerga como calcetín, bolsa o condón del cañón) que cubre el extremo del cañón y se sujeta en su lugar mediante un cordón elástico enrollado en torno a la marcadora.

4. Los jugadores se eliminan unos a los otros del juego alcanzando a sus oponentes con una bola de pintura que se rompa al impactar contra ellos y les deje una marca de pintura visible. Cuando un jugador es marcado, se le elimina de la partida.
La mayoría de las reglas consideran válidos los blancos en cualquier parte del cuerpo, la ropa, el equipo o cualquier objeto que el jugador lleve o vista.

Si un jugador no está seguro de si una marca que han recibido es un blanco válido o no, bien porque la marca proceda de una salpicadura, porque no puedan ver la parte del cuerpo donde fueron alcanzados o porque el disparo proceda de una jugador que ya haya sido eliminado, puede pedir a un árbitro o a un compañero que determine si el blanco es válido o no. Esta acción se denomina paint check (‘prueba de pintura’) y suele solicitarse gritando estas palabras a un árbitro cercano.
Los jugadores también pueden ser eliminados de la partida por otras razones, como por ejemplo autoeliminarse gritándolo, ser alcanzados por granadas o minas de pintura (si el juego permite su uso), o por una infracción, como salirse del campo o abandonar el punto de partida antes del comienzo de la misma.

Eliminar una marca de pintura y seguir jugando es una trampa grave conocida habitualmente como wiping (‘limpieza’) que suele acarrear graves penalizaciones, incluyendo la prohibición permanente de acceder a la instalación comercial de paintball

5. Algunas reglas exigen que un jugador a cierta distancia de un oponente que no le haya visto (normalmente de 3 a 5 m) debe pedir a éste que se rinda (gritándole una frase previamente acordada) antes de dispararle. Si el oponente accede verbalmente o levantando las manos o la marcadora, se consideran alcanzados y eliminados de la partida. Por el contrario, si rehúsan o intentan cualquier acción hostil (como girarse para disparar), el jugador que pidió la rendición puede disparar. Sin embargo, mientras espera respuesta este jugador puede ser alcanzado por los disparos de otros jugadores. Ser alcanzado desde tan corta distancia por una bola de pintura puede resultar doloroso, y se considera educado y de buen deportista ofrecer al oponente la oportunidad de rendirse siempre que sea posible en lugar de dispararle innecesariamente desde una distancia muy corta.

Tipos de escenarios de Paintball

Los escenarios en Paintball se pueden dividir en dos tipos: Indoor o interiores y temáticos:

• Escenarios de Paintball Indoor: Escenarios en el interior de locales, naves u otro tipo de instalaciones. Normalmente presentan simetría en su puesta en escena ya sea con obstáculos naturales o hinchables. Suelen jugar entre 3 y 15 jugadores por equipo.

• Escenarios de Paintball Temáticos: Presentan algún tipo de ambientación: como una fortaleza, un castillo o un poblado del “Far West”. Aunque en España suelen ser bastante simples, en otros lugares de Europa o América son realmente increibles.

¿Puede alguien con sobrepeso saltar en paracaídas?

El paracaidismo es un deporte; por lo tanto es recomendable una condición física razonablemente buena para disfrutarlo. Si tu peso es superior a los 100 kg, consulta al instructor.

Los seguros de aventura

Los seguros de deportes de riesgo normalmente se engloban dentro de los seguros de viajes. Sea cual sea nuestro viaje y la actividad deportiva que practiquemos, estas pólizas se ajustan al tipo de viaje que vayas a realizar (Esquí, Vacaciones, Aventura, etc.) para proteger tanto tu integridad física como los gastos que pudieras tener.
Normalmente, encontramos la protección en aquellos denominados como seguros de aventura que protegen ante cualquier imprevisto que pueda surgir en la práctica de estos deportes de riesgo. La coberturas de estos seguros de deportes de riesgo ofrecen un amplio abanico de servicios, entre ellos de servicios médicos entre los que se suelen incluir la hospitalización, evacuaciones de emergencia, transporte en ambulancia y el acompañamiento de los parientes más cercanos. Los precios de esta propuesta aseguradora, que en ocasiones también contempla la cancelación del viaje, oscilan en función del tiempo de duración contratado.

El Jet-ski

Las motos de agua son otra opción si queremos divertirnos en el agua. Para usar una moto de agua necesitamos grandes distancias, como una laguna o el mar.

Jet Ski es una marca de motos acuáticas (personal watercraft o PWC en inglés) fabricado por Kawasaki Heavy Industries. El nombre, sin embargo, se ha convertido en una marca generalizada (o marca usado como nombre) para cualquier tipo de moto acuática.