El wakeboard

El wakeboard  arrasa en pantanos, lagos e incluso playas. Los ‘riders’ de agua dulce enganchan su tabla a una lancha para hacer las piruetas más increíbles y deslizarse a toda velocidad tras la estela del barco. Se utiliza tabla de deslizadora ( “board”) y se aprovecha la estela del movimiento de un bote para realizar piruetas aéreas.

Si has practicado o practicas snowboard te será mucho más simple comenzar la práctica del deporte náutico de mayor crecimiento mundial.

Consejos para iniciarte en el Kitesurf

Lo primero que tienes que hacer es dirigirte a una empresa de kitesurfing cualificada, donde los instructores tengan las titulaciones necesarias y donde el material esté homologado y en estupendas condiciones. Tendrás que hacer un breve curso de kitesurfing en el que te enseñarán a manejar los materiales. No es recomendable aprender por tu cuenta ya que debes saber manejar el agua y el viento.
Para comenzar siempre se aprende a controlar en tierra la cometa (kite) y no podrás subirte a la tabla hasta que la controles a la perfección.

Gracias a este curso de kite estarás capacitado para ir practicando y poco a poco conseguir una mejora en tu técnica.
Infórmate de las condiciones dominantes de la zona y de la previsión meteorológica a corto plazo.No practiques kitesurf con vientos racheados o de tierra  ni cuando haya posibilidad de tormentas con aparato eléctrico.

Edad para empezar a hacer Surf

No hay limitación de edad para el aprendizaje del surf, lo único que se necesita es motivación. Sin embargo es importante tener un tono físico básico, por eso es recomendable que durante un mes (mínimo) antes de empezar, procuréis entrenar con ejercicios aeróbicos , dos o tres veces por semana de más de veinte minutos de duración, y de estiramiento para estar bien preparados.
Si lo que se quiere es destacar en la alta competencia,  lo mejor es empezar desde niño. En tal caso,  iniciarse en la tabla a los 6 o 7 años es lo más recomendable.

Las medidas de la tabla de surf

El sistema de medidas oficial para las tablas de surf son pies (‘) y pulgadas (“). La equivalencia a centímetros sería la siguiente:

• 1 pulgada = 2.54 cm
• 1 pie = 12 pulgadas = 30.48 cm

Algunas medidas comunes son:

5’10″ : 178 cm 6’0″ : 183 cm 6’1″ : 185 cm 6’2″ : 188 cm 6’3″ : 190 cm 6’4″ : 193 cm 6’5″ : 196 cm 6’6″ : 198 cm 6’7″ : 201 cm

6’8″ : 203 cm 6’9″ : 206 cm 6’10″ : 208 cm 6’11″ : 210 cm 7’0″ : 213 cm 7’1″ : 216 cm 7’2″ : 218 cm 7’3″ : 221 cm 7’4″ : 223 cm

7’5″ : 226 cm 7’6″ : 229 cm 7’7″ : 231 cm 7’8″ : 234 cm 7’9″ : 236 cm 7’10″ : 239 cm 7’11″ : 241 cm 8’0″ : 244 cm 8’2″ : 249 cm

8’6″ : 259 cm 8’10″ : 269 cm 9’0″ : 274 cm 9’2″ : 279 cm 9’6″ : 290 cm 9’10″ : 300 cm 10’0″ : 305 cm 10’2″ : 310 cm 10’6″ : 320 cm

La longitud es la medida de la tabla desde la punta hasta la cola. Una tabla larga será más estable que otra que sea corta, ya tiene una mayor superficie en contacto con el agua y mejor flotabilidad, de modo que será más fácil ponerse de pie y mantener el equilibrio; sin embargo será más difícil girar y maniobrar que con una tabla más corta.

Una tabla larga es recomendable en general para principiantes. También es recomendable para surferos experimentados que quieren surfear olas grandes, donde se necesita una tabla rápida y estable. Una tabla corta es recomendable para surferos de nivel intermedio y avanzado que quieran surfear olas pequeñas y medianas, y hacer maniobras.

Los riesgos de practicar Windsurf

Una de las lesiones más frecuentes entre los practicantes de Windsurf es el desgarro muscular en la zona lumbar.  Esto explica que, para los windsurfistas, hace falta un entrenamiento muscular específico y ejercicios de flexibilidad centrados en los músculos del tronco y la espalda, considerando también los músculos de la cadera y las articulaciones de los hombros.
El empleo de una faja de neopreno y un soporte para la parte baja de la espalda podría ser beneficioso para proteger a los deportistas aficionados y de competición.
Las colisiones con el propio equipo también ocasionan lesiones, por lo que se deben adoptar algunas medidas. Por ejemplo, cambiar el equipo implicado en la lesión: elevar la botavara (la barra horizontal a la que se agarra el windsurfista), cambiar un arnés o colocarse un soporte para la espalda o un casco.
Un mejor calentamiento y estiramiento, aumentar la fuerza de la parte inferior del cuerpo y prestar atención a la postura corporal (para ayudar a optimizar la técnica de navegación) y desarrollar una mayor fuerza muscular en la parte superior del cuerpo para poder manejar mejor la vela son aspectos claves para no lesionarse.
En el caso de los profesionales del freestyle, se recomienda también que empleen casco.

Consejos para iniciarse en el Surf

El surf es un deporte que requiere entrenamiento y perseverancia. Pero las ganas de aprender son lo principal.

• Empieza  a surfear con una tabla adecuada: con buena flotación, equilibrio y maniobrabilidad. No se recomienda comprar tablas usadas, y siempre es ideal que la tabla haya sido hecha para sus parámetros y necesidades.
• Se recomienda comenzar a practicar en días más bien calmados, sabiendo qué hay en el fondo del mar (lo ideal es que haya arena), y en lugares con poca gente.
• Los primeros pasos son: remar, practicar sentarse en la tabla y acostarse sobre ella. Luego, para empezar a jugar con las olas, la idea es elegir olas pequeñas y permanecer en la zona de espumas para, desde ahí, remar, dejando que la ola vaya conduciendo. La idea de este ejercicio es que usted se vaya a acostumbrando a las distancias, tiempos y sobre todo al manejo básico de la tabla. Las reacciones que usted pueda ir teniendo determinan el éxito de la surfeada.
• Para levantarse sobre la tabla: la idea es que se haga de una sola vez, cayendo con los dos pies juntos simétricamente y de una forma que se pueda manejar la tabla a la vez que mantener el equilibrio. Si se arrodilla primero o apoya un pie primero que el otro lo más posible es que se caiga al agua.
• Nunca agarrarse de los bordes al momento de correr la ola, sino de forma plana sobre la tabla.
• Al acostarse sobre la tabla, la idea es mantener el eje de flote y simetría igual a como queda la tabla sin apoyarse sobre ella. Es la posición ideal para la tabla.
• Al incorporarse, no busque pararse derecho, sino inclinado y ligeramente hacia delante.
• Se recomienda precalentar antes de surfear, para evitar lesiones y desgarros.

Las tablas de Surf para principiantes

Existen tablas especialmente indicadas para iniciarse, con la estabilidad necesaria para que mantener el equilibrio sea fácil, y la maniobrabilidad justa para hacer los primeros giros y maniobras.
Las tablas ideales para aprender a hacer surf son las evolutivas, seguidas de las malibus. Son tablas más altas, anchas y gruesas que la shortboard estándar, con buena flotabilidad y muy estables, con las que es fácil remar, ponerse de pie y disfrutar de las olas desde el primer día. Como referencia, una tabla de surf de estas características debe ser entre 20 y 50 cm más alta que la persona que la va a usar, de modo que basta con ponerse al lado para saber si es la tabla adecuada para ti.

Originalmente las tablas solían ser de madera maciza;  las tablas actuales, fabricadas con materiales industriales, son de fibra de vidrio y espuma de poliuretano, más ligeras, y con diseños más hidrodinámicos.

Hacer surf en Tarifa

Uno de los mejores lugares para practicar surf en España son las playas entre Tarifa y Cádiz.  Grandes olas aparecen, sobre todo, en invierno, cuando hay temporal en el Atlántico.

Tarifa es la ciudad más meridional del continente europeo. Situada en el Estrecho de Gibraltar, la máquina del Viento.Sobre todo en la época entre  otoño y  primavera se pueden contemplar en Tarifa las olas más limpias de toda la costa. En días buenos, las olas pueden llegar a alcanzar una  altura de hasta 1.5 -3 mts. La mejor situación es cuando el viento del Levante cambia a Poniente. Es entonces cuando  los surfistas en la Costa de la Luz pueden disfrutar de  las mejores olas y también de aguas tranquilas.
Prueba de ello es este video

El surf

Este deporte requiere cualidades tales como: equilibrio, habilidad, agilidad y coordinación.Consiste en deslizarse sobre las olas del mar de pie sobre una tabla, dirigiéndola gracias a una o varias quillas situadas en la parte trasera de la tabla.Las olas adecuadas para ser navegadas al estilo del surf son aquellas que evolucionan y rompen desarrollando la pared y la espuma progresivamente hacia la derecha o hacia la izquierda.