Clasificación de ríos para la práctica del Rafting

Cada río posee diferentes tramos con diferentes niveles que debemos conocer antes de aventurarnos con el rafting, y es muy importante que siempre vayamos acompañados de monitores expertos (timonel) que nos ayuden, nos guíen y nos protejan en los momentos más críticos, según el nivel que estemos experimentando.Un río no pertenece sólo a una clase, sino que posee a lo largo de su recorrido tramos de clases distintas. Si hay que otorgar una clase a un río entero, le corresponderá la clase del tramo más difícil de todo su recorrido.
- Clase I. Muy fácil. Fácil. Corriente lenta, olas pequeñas, es fácil guiar, el riesgo de caerse es bajo.
- Clase II. Fácil. Aguas un poco turbulentas con huecos y hoyos de no más de 25 cm, remolinos pequeños sin peligro alguno para un nadador. Para mayores de 14 años.
- Clase III. Intermedio. Aguas turbulentas con huecos y olas medianas de no más de 1 m, remolinos de cuidado para un nadador y de alguna consideración para una embarcación. La navegación requiere buena técnica y conocimiento del río.
- Clase IV. Difícil. Corrientes rápidas, fuertes y muy irregulares con rocas obstruyendo el camino. En algunas partes la pendiente es muy pronunciada y se requiere resolver maniobras rápidamente y bajo presión. Antes del primer descenso, es recomendable que un kayakista se adelante para reconocer el terreno. Es para mayores de 16 años, con precauciones.
- Clase V. Experto. Aguas blancas muy turbulentas poco predecibles con olas y huecos de más de dos metros. Remolinos y cascadas peligrosas. Requiere un grado de técnica experto y muy buen conocimiento del río. Necesidad de maniobras de rafting extremadamente técnicas.
- Clase VI. Extremadamente difícil o “no navegable”. Se considera muy difícil o imposible de navegar haciendo rafting.

La mayor parte de la actividad en descenso de ríos se realiza en las clases III y IV, quedándo las clases II e inferiores en la categoría de navegación general en la que otras embarcaciones, técnicas y equipos son utilizados. Los ríos de clase V son abordados únicamente por expertos.

Rutas de senderismo que puedes practicar en España

Estas rutas son algunas de las más importantes de España:

1.Postero Alto -Cortijo Echeverria (Granada). Recorrido que se hace en 15 horas.

2. Quintanar de la sierra – Las calderas. Esta ruta se inicia desde el pueblo de Quintanar de la Sierra en Burgos.

3. Ruta de senderismo que marca la ida y la vuelta desde Ruente (Cantabria) por el Valle de Cabuérniga.

4. Ruta Pico de La Silla. En este ruta se recorre: Cádiz, Pueblos Blancos y Sierra de Grazalema, Pueblos Blancos, Sierra de Grazalema y Sierra de Grazalema.

Parque Natural Sierra de Grazalema, ruta de Pico de la Silla

5. Masnou, Teia. Un paseo por la Serralda de Marina (Barcelona).

6.As Pontes – Caneiro. Rutas que recorren el embalse de La Ribeira, con una longitud de uns 15 kms.

7.Circular desde Bocígano por Santuy (Guadalajara). La ruta recorre Las Fuentes, Las Zorreras, Cerro de Calahorra, Santuy y Los Guijarrales.

8. Via verde Minas de Riotinto hasta Zalamea la Real (Huelva).

9. Ruta del Valle de Cibea. Ruta circular señalizada como PR, que pertenece al concejo de Cangas del Narcea (Asturias) y al Parque Natural de las Fuentes del Narcea, Degaña e Ibias.

Accidentes que se pueden producir haciendo Puenting

Puenting es una actividad extrema y como tal, no está exenta de peligro.
Los accidentes suelen ocurrir en pocos casos, pero cuando estos se dan, suelen ser mortales.
Lo usual es sujetarle de los talones pues mediante el arnés de cintura, que es poco usual, se puede dislocar la columna si se rebota de mala manera. 
Los accidentes más usuales, se dan al tirarse de puenting y revotar hacia arriba, la cuerda se enrolla y se traba en el cuello, provocando impresionantes muertes e incluso decapitaciones.
Los nervios pueden jugar una mala pasada, como así también la falta de una instrucción adecuada pueden ser muy peligrosos para las personas que deseen hacer puenting. Es necesario, entonces, practicar mucho antes de realizar esta actividad como así también estar seguro de haber sido bien instruido.
Otro peligro muy común a la hora de hacer puenting es que el puente en el que se realice no sea uno aprobado o cumpla con los requerimientos necesarios para realizar esta actividad.
Por otro lado, un peligro que suele repetirse mucho, es la mala instalación del equipo para hacer puenting, o que el estado de la soga no sea el ideal pudiendo quebrarse o sufrir cualquier otro tipo de problemas poniendo en grave peligro la vida del deportista.

Recomendaciones para bañarnos en playas y pantanos

Las playas y pantanos son áreas de recreo, diversión o esparcimiento. Deben reunir buenas condiciones higiénico-sanitarias de forma que se puedan utilizar y disfrutar de ellas saludablemente: pasear, bañarse y nadar en un entorno así suelen ser actividades beneficiosas para nuestra salud.
Es necesario seguir las indicaciones establecidas en cada playa y pantano respecto a la calidad de las aguas de baño, respetando las indicaciones de baño libre, con precaución o no apto, así como el color de las banderas.

Recomendaciones:

• Respeta las señalizaciones (banderas) y los consejos de quienes cuidan de la playa. Recuerda que están allí para velar por nuestra seguridad.
• En algunas playas puede ser recomendable utilizar chancletas, incluso durante el baño, para evitar cortes o picaduras.
• No compartas toalla u otros objetos de uso personal.
• Toma el sol de forma gradual y aplícate una crema solar con protección adecuada según tu tipo de piel. Una exposición excesiva puede producirte importantes quemaduras.
  Extrema las precauciones con niñas y niños: cúbreles la cabeza, dales crema solar abundante y hazles beber mucha agua para evitar la deshidratación.
• Usa la ducha después del baño. Tu piel quedará fresca y eliminarás de ella posibles residuos que podrían haberse quedado adheridos.
• No tires restos de comida, latas, desperdicios ni colillas de cigarros. Utiliza la papelera o el contenedor adecuado. Cuando te marches, deja la playa como a ti te gustaría encontrarla. Actuando así conseguiremos no deteriorar el paisaje y estas zonas estarán limpias.