Cómo planificar una ruta en bicicleta

Los ciclistas experimentados saben que no se puede simplemente montar la bicicleta y manejarla en la ruta deseada. Antes del viaje la cosa más importante es una planificación adecuada.

1. Elegir a dónde queremos ir y qué tipo de camino tenemos que superar, para luego pensar en el equilibrio entre esfuerzo y el tiempo para descansar durante la ruta.
2. Observar  nuestras bicicletas y explorar si los neumáticos tienen suficiente aire, y si los frenos y el volante están listos para evitar un accidente innecesario.Debe tener 18 o 21 velocidades(si son 21, mejor, porque vamos a tener más opciones para cambiar el ritmo de pedaleo). Colocar correctamente el asiento y tener un casco homologado para evitar lesiones en el camino.
3. Llevar  una cantidad adecuada de bebidas energéticas para ayudar a recuperar la fuerza y rehidrarse rápidamente; por lo que debemos contar con el portabidón y los bidones o caramañolas.
4. Dado que posiblemente se nos haga de noche pedaleando, es importante acoplarle a la bici luces delanteras y traseras. Es recomendable emplear luces halógenas para alumbrar el camino y focos titilantes para la parte trasera.
5. Junto con la hoja de ruta en la cual debemos trazar el recorrido, las ciclocomputadoras serán de suma utilidad a la hora de medir la travesía en números. Además, si el trayecto abarca zonas montañosas, un altímetro puede ser de gran ayuda.
6. Debemos llevar, al menos, un juego de cubiertas y cuatro cámaras, si es posible, con líquido antipinchaduras. También varios parches, pegamento y juego de llaves allen. Tampoco hay que olvidar el inflador, imprescindible para toda salida.

Bucear en el Mediterráneo

Son 250 millas naúticas que incluyen el litoral de tres provincias: Alicante, Murcia y Almería. La fisonomía de la costa es alta y rocosa. Bajo el mar, hay grandes extensiones de posidonia ( las famosas algas), que, en realidad, son plantas que en primavera florecen y en otoño pierden sus hojas. Entre éstas, se encuentran miles de animales asociados a ellas. Es el lugar perfecto para peces que se alimentan de vegetales y un refugio para los pulpos. Hay muchos caballitos de mar en el Mar Menor, que viven muy bien en la pradera de zostera porque es muy fina y el caballito la aprovecha para sujetarse con su minúscula cola.

 Otra de las sorpresas del Mediterráneo son las morenas y los congrios.

Bucear en el Bajo de Fuera (Murcia)

Situado a  unas tres millas de Cabo de Palos, pasando la reserva integral de las Islas de las Hormigas, se levanta esta montaña sumergida hasta alcanzar los 5 m. de profundidad. La prohibición de pescar especies protegidas ha resultado eficaz; gracias a ella, los grandes cardúmenes de barracudas, dentones y doradas son ahora habituales. Las oquedades de la roca y los barcos hundidos dan cobijo a grandes meros, abadejos,corbas, sargos y cientos de morenas.

Los puntos de salida son: Cabo de Palos y Tomás Maestre, en la Manga del Mar Menor.

Consejos para los descensos en bicicleta

1. Conocer cómo se comporta y funciona la suspensión. 
2. Se deben superar primero obstáculos como pequeñas rocas, raíces, zanjas, etc. enseguida poco a poco ir aumentando la velocidad manteniendo el control de la bicicleta.
3. Si se va a una velocidad muy lenta, las rocas y raíces impiden avanzar, provocando a la vez algunas caidas y deseparación al no superar una zona rocosa; es por ello que se debe mantener la bicicleta a una buena velocidad en la que el consuctor se sienta seguro. 
4. La mayoría del tiempo se utiliza el freno trasero, ya que si en una bajada de pendiente muy prolongada se frena con el de enfrente, es muy seguro que se salga volando hacia delante. 
5. En las curvas muy pronunciadas se suelen dar pequeños derrapones lo que provoca que la bicicleta se mueva mucho; pero si se utiliza correctamente la cintura para moverla, se puede seguir en el camino. 
6. Cuando el ciclista se sienta fuera de control, se debe soltar un poco el freno trasero así la llanta no podrá atorarse en las piedras. 
7. Para las bajadas muy empinadas o subir escalones de raíces o rocas altas, hay que cambiar el centro de gravedad lanzando el cuerpo totalmente hacia atrás. 
8. Evitar ponerse muy tenso, así se esta libre de caidas, cansancio y calambres; es preferible soltar el cuerpo para amortiguar mejor
9.  Siempre mantener la vista al frente para saber en donde hay que girar o moverse. 
10. Si tiene dudas de poder pasar en alguna parte del camino, es mejor bajarse de la bicicleta, de esta forma evita lastimarse o romperse algún hueso.