Consejos para iniciarse en el Barranquismo

Para iniciarse en el descenso de barrancos es necesario dominar con habilidad y soltura la técnica de rapelar y el manejo de cuerdas, además de tener conocimientos de escalada por si en algún momento fuera necesario hacer algún escape del barranco.
Lo más fácil es ponerte en contacto con una empresa, escuela o club especializados en esta actividad para hacer esta formación previa a la salida a la naturaleza. Después, irás en grupo con un guía experto y conocedor del barranco que vayáis a descender.

Un principiante nunca debe intentar el descenso de un barranco por libre, podría resultar muy peligroso. Siempre hay que ir con guía y con el soporte de una empresa especializada en esta actividad, que además de disponer del equipo necesario y homologado, conocerá el barranco a la perfección y sabrá maniobrar en caso de emergencia.
El número de componentes de los grupos lo suele determinar la naturaleza y el nivel de dificultad del barranco. En los fáciles son factibles grupos de hasta 10 ó 12 personas. En barrancos complicados lo ideal es entre 4 y 6 miembros como máximo, todos ellos experimentados y con un alto dominio de la técnica.
Antes de empezar es recomendable hacerse un reconocimiento médico, ya que el nivel de exigencia de este deporte es alto. La preparación física adecuada para la práctica de este deporte debería incluir ejercicios de fuerza-resistencia, cardiovasculares (nadar o correr son muy adecuados), estiramientos y equilibrios.
Las personas miedosas, con alguna lesión articular o sin el material y las habilidades técnicas necesarias, es mejor que se abstengan de practicar barranquismo.

Precauciones para practicar Rafting

El rafting puede ser peligroso. Tomando las precauciones necesarias no tendrías por qué preocuparte.

Los guías te acompañarán en tu viaje y te ayudarán a aprender sobre rafting,  y sobre cualquier peligro potencial. No sólo te guiarán por las corrientes del río, si no que te mostrarán cosas interesantes con lo que el viaje será todavía mas divertido.

No te olvides llevar la vestimenta adecuada para practicar este deporte.

¿Pueden los niños hacer Rafting?

El rafting es una actividad con múltiples niveles de dificultad, si escogéis un tramo de río más o menos tranquilo, puede ser muy divertido ir con niños. Normalmente, está indicado para niños a partir de 6 años y que sepan nadar.
El rafting con niños es posible dentro de ciertos limites, por ejemplo, no se podrá realizar esta actividad con niños en un rio de clase IX o X, ya que seria extremadamente peligroso.

Para practicar rafting con niños, se recomienda ponerse en contacto con quienes realicen la actividad antes del dia que se concrete, ya que no muchas entidades ofrecen equipo del tamaño adecuado para realizar rafting con niños. Y está totalmente prohibido realizar el deporte sin el equipo correspondiente, especialmente si es un niño el que lo va a realizar.

Las excursiones de rafting con niños, a diferencia de las de rafting para adultos, son guiadas por más de un monitor.
Se recomienda, generalmente, que al practicar rafting con niños se sitúe a los niños en el medio de la balsa y a los adultos que la manejen en los extremos, esto permitirá que los niños no caigan y estén protegidos, aunque no les permitirá disfrutar mucho del paisaje y de la experiencia.

Generalmente, la excursión de rafting dura una tarde entera, pero el rafting con niños tiene una duración promedio de dos a tres horas y el resto del tiempo se utiliza para dejar a los niños jugar y explorar en la naturaleza de los bosques que rodea a los ríos rápidos que descienden de las montañas.

Edad para empezar a hacer Surf

No hay limitación de edad para el aprendizaje del surf, lo único que se necesita es motivación. Sin embargo es importante tener un tono físico básico, por eso es recomendable que durante un mes (mínimo) antes de empezar, procuréis entrenar con ejercicios aeróbicos , dos o tres veces por semana de más de veinte minutos de duración, y de estiramiento para estar bien preparados.
Si lo que se quiere es destacar en la alta competencia,  lo mejor es empezar desde niño. En tal caso,  iniciarse en la tabla a los 6 o 7 años es lo más recomendable.