Las diferencias entre los esquíes de hombre, mujer y niño

Los esquíes de hombre y de mujer son diferentes.

Para la mujer , el diseño será más flexible y liviano, y tiene puntos de fijación ubicados más adelante en los esquíes. Asimismo, las botas de mujer son más cortas y están fabricadas con materiales más livianos que incluyen lana para que oficie de aislante térmico.

Del mismo modo que los esquíes de hombre difieren de los de mujeres, los esquíes de adultos difieren de los esquíes para niños.

Cabe aclarar que los esquíes junior vienen en longitudes más pequeñas, y solamente en modelos alpinos. No obstante, los modelos para niños más pequeños no llevan bastones, ya que pueden inferir con el aprendizaje.
Es importante tener en cuenta la altura y peso de la persona que utilizará los esquíes a la hora de elegirlos, ya que los tamaños varían según estos factores.

Lesiones frecuentes al esquiar

Practicar esquí, aparentemente, no requiere de una gran capacidad física, pero este deporte nos obliga a trabajar mucha musculatura, el equilibrio y la coordinación para poder mantenernos en pie.
Las lesiones más comunes que padecen los practicantes de esquí son:

• Lesiones de rodilla
  Este es el punto débil del esquiador, es donde más comunes son las lesiones. La rotura de ligamentos es la más común de las lesiones de rodillas. Algunas de estas lesiones se curan con aparatos ortopédicos, pero otras requieren de cirugía.
  Hay una serie de movimientos perjudiciales que favorece la lesión:
  - Colocación del brazo ascendente detrás.
  - Pérdida del equilibrio hacia atrás.
  - Colocación de la cadera en un nivel más bajo que las rodillas.
  - Eliminar el peso en el esquí ascendente.
  - Mayor peso en el borde interior del esquí descendente.
• Lesiones de hombro  que son ocasionadas por las caídas en las que rodamos varias vueltas, que pueden provocar dislocaciones o lesiones musculares.
• La rotura de ligamentos del pulgar o el índice ocasionados por un atasco del bastón entre los dedos, es otra lesión frecuente en este deporte.

Un buen entrenamiento de la musculatura, un buen trabajo de equilibrio y de la coordinación neuromuscular e intramuscular será fundamental para evitar riesgos.

Consejos para ahorrar cuando esquías

Esquiar no tiene porqué suponer un gran desembolso económico: 

1.- Elige bien la estación de esquí: los gastos del forfait varían notablemente.

2.- Viaja en compañías de avión low-cost. 

3.- Siempre puedes alquilar el equipo.

4.- Si eres novato, contrata a un profesor. Puedes pensar que es un gasto extra, pero rentabilizarás más tu día de esquí y te puedes ahorrar alguna lesión.

Los beneficios de practicar deporte en la naturaleza

Practicar deporte y actividades de cualquier tipo en la naturaleza favorecen el bienestar psicológico, con una mejora de la atención y una reducción de la irritabilidad y de la agresividad; y el bienestar físico, favoreciendo, por ejemplo, la pronta recuperación de pacientes que han padecido operaciones quirúrgicas. Simplemente la visión de paisajes naturales con plantas y agua mejora la salud. Sólo con cinco minutos de contemplación de la naturaleza podemos encontrar cambios psicológicos y emocionales, así como fisiológicos.