¿En qué consiste el deporte llamado Orientación?

La Orientación es un deporte originario de los países escandinavos, que consiste en vistar cierto número de puntos marcados sobre el terreno, empleando el menor tiempo posible y con la única ayuda de un plano y una brújula.

Las carreras se realizan normalmente sobre un terreno boscoso, donde cada participante tendrá que demostrar su sentido de la orientación y su habilidad para seleccionar la ruta más apropiada para llegar a su objetivo.

Todo comienza cuando los practicantes de dicho deporte se hacen acreedores de una brújula y un mapa, con cada uno de los puntos muy detallados para que por medio de su sentido de orientación y con la ayuda de la brújula, logre encontrarlos todos antes que sus adversarios.

En la actualidad existen cuatro modalidades diferentes para practicar la Orientación: a pie (la más habitual), en bicicleta, con esquís o el Trail-O para discapacitados.

El equipo necesario para practicar parapente

Para la práctica del parapente es necesario contar con un casco adecuado para el vuelo, una silla, con protección dorsal preferiblemente, un paracaídas de emergencia, botas con protección para los tobillos y una vestimenta apropiada y cómoda, como puede ser un mono de vuelo y unos guantes.

Además, los deportistas pueden completar el equipamiento con algunos complementos como son mapas de la zona, una brújula, una bengala de emergencia, así como agua y alimentos.

Es bueno también coger una radio para mantener contacto con tierra y un altivariómetro o “vario” (es un aparato que nos indicará las subidas, las pérdidas de altura y la velocidad).

¿Puedo practicar senderismo si padezco una cardiopatía?

La respuesta es sí. El senderismo es un ejercicio de intensidad ligera-moderada, recomendado en los programas de rehabilitación cardíaca. Caminar mejora la respuesta del corazón al esfuerzo porque aumenta el tamaño de sus cavidades y la cantidad de sangre de cada latido. También incrementa el número y tamaño de los vasos sanguíneos, haciendo que el flujo de sangre sea mayor: mantiene la actividad muscular y facilita el retorno venoso transportando hacia el corazón y los pulmones la sangre rica en anhídrido carbónico y pobre en oxígeno.

Rutas de senderismo por El Ronquillo (Sevilla)

La comarca Corredor de la Plata situada en la zona noroccidental de la provincia de Sevilla, la conforman Aznalcóllar, El Castillo de las Guardas, Castilblanco de los Arroyos, El Garrobo, Gerena, El Madroño y El Ronquillo.
El Ronquillo cuenta con trece hermosas rutas naturales: Ruta de Los Lagos, Ruta del Barranco la Lana, Ruta de la Molineta, Ruta de los cachones, Ruta de la Minilla, Ruta de la Parrita I, Ruta de la Parrita II, Ruta del Casarejo, Ruta de los Brezales, Ruta del Portugués, Ruta de Sierra Clara I, Ruta de Sierra Clara II y Ruta del Torreón.
No sólo senderismo,en El Ronquillo encontrarás una gran variedad de deportes en pleno contacto con la naturaleza.
Todo el pueblo es naturaleza. Cualquier paraje puede ser considerado ideal para pasar unos días lejos del asfalto y la contaminación.
Destacan Los Lagos del Serrano y el Embalse de la Minilla.