La importancia de la talla de la bici de montaña

Comprar nuestra bici de una talla inadecuada a nuestra estatura nos acarreará considerables molestias , incomodidades y lesiones físicas, por lo tanto, es un aspecto fundamental  a la hora de comprar una bicicleta.
La talla no depende de la estatura, sino de las medidas de sus extremidades (piernas y brazos) principalmente y del tronco, la talla varía de persona a persona.

Habitualmente vamos a encontrar las tallas expresadas en pulgadas.

Montados en la bicicleta en posición de desplazamiento, nuestra espalda debería formar un ángulo de 45º con el suelo y el manillar debería quedar desde 3 a 6 cm. por debajo del asiento.

Tallas en relación con la altura del ciclista (orientativo)

Altura (cm.)        Montaña (pulgadas)
160 - 165                    14
165 - 170                 16 - 17
170 - 175                    18
175 - 180                 18 - 19
180 - 185                    20
185 - 190                 20 - 22
190                            22

Bucear en el Mar Rojo

El Mar Rojo es la mejor zona  para practicar submarinismo de todo el mundo por la calidad que ofrece desde el punto de vista de la biodiversidad. Sus aguas cristalinas, con visibilidades medias entre 25 y 30 metros y temperaturas en torno a los 26 grados centígrados, esconden una de las faunas más variadas e interesantes del planeta. Por esto, el Mar Rojo puede ser considerado el Acuario del Mundo.
Sus fondos, ricos en corales, albergan numerosas especies acuáticas. Meros, peces loro y zanclos viven cerca de los arrecifes, mientras que los tiburones y barracudas prefieren vivir en altamar. En las excursiones se avistan también tortugas, erizos, morenas y peces ballesta. Es sin embargo importante recordar que toda esta población acuática está amenazada por culpa del mal comportamiento de ciertos submarinistas. El respeto por el medio es pues indispensable para preservar la riqueza del lugar.
En este video se muestra toda la belleza submarina del Mar Rojo , gracias a un artista en la fotografía llamado Juan del Saz

Normas básicas de comportamiento del submarinista

• No practicar el feeding. (dar de comer a las especies submarinas)

• No tocar el fondo con cuerpo o aletas. (Es necesario dominar bien la flotabilidad)

• No arrancar nada como recuerdo.

• No arrojar desperdicios.

• No dañar los corales.

• No molestar a los habitantes submarinos, ni asustarlos.

• Respetar los objetos de los pecios tal y como nos los encontramos.

Cómo planificar una ruta en bicicleta

Los ciclistas experimentados saben que no se puede simplemente montar la bicicleta y manejarla en la ruta deseada. Antes del viaje la cosa más importante es una planificación adecuada.

1. Elegir a dónde queremos ir y qué tipo de camino tenemos que superar, para luego pensar en el equilibrio entre esfuerzo y el tiempo para descansar durante la ruta.
2. Observar  nuestras bicicletas y explorar si los neumáticos tienen suficiente aire, y si los frenos y el volante están listos para evitar un accidente innecesario.Debe tener 18 o 21 velocidades(si son 21, mejor, porque vamos a tener más opciones para cambiar el ritmo de pedaleo). Colocar correctamente el asiento y tener un casco homologado para evitar lesiones en el camino.
3. Llevar  una cantidad adecuada de bebidas energéticas para ayudar a recuperar la fuerza y rehidrarse rápidamente; por lo que debemos contar con el portabidón y los bidones o caramañolas.
4. Dado que posiblemente se nos haga de noche pedaleando, es importante acoplarle a la bici luces delanteras y traseras. Es recomendable emplear luces halógenas para alumbrar el camino y focos titilantes para la parte trasera.
5. Junto con la hoja de ruta en la cual debemos trazar el recorrido, las ciclocomputadoras serán de suma utilidad a la hora de medir la travesía en números. Además, si el trayecto abarca zonas montañosas, un altímetro puede ser de gran ayuda.
6. Debemos llevar, al menos, un juego de cubiertas y cuatro cámaras, si es posible, con líquido antipinchaduras. También varios parches, pegamento y juego de llaves allen. Tampoco hay que olvidar el inflador, imprescindible para toda salida.