Lesiones al esquiar

Practicar esquí, aparentemente, no requiere de una gran capacidad física, pero este deporte nos obliga a trabajar mucha musculatura, el equilibrio y la coordinación para poder mantenernos en pie.

Las lesiones más comunes que padecen los practicantes de esquí son:

• Lesiones de rodilla
  

  Este es el punto débil del esquiador, es donde más comunes son las lesiones. La rotura de ligamentos es la más común de las lesiones de rodillas. Algunas de estas lesiones se curan con aparatos ortopédicos, pero otras requieren de cirugía.

  Hay una serie de movimientos perjudiciales que favorece la lesión:
  - Colocación del brazo ascendente detrás.
  - Pérdida del equilibrio hacia atrás.
  - Colocación de la cadera en un nivel más bajo que las rodillas.
  - Eliminar el peso en el esquí ascendente.
  - Mayor peso en el borde interior del esquí descendente.

• Lesiones de hombro y que son ocasionadas por las caídas en las que rodamos varias vueltas, que pueden provocar dislocaciones o lesiones musculares.

• La rotura de ligamentos del pulgar o el índice ocasionados por un atasco del bastón entre los dedos es otra lesión frecuente en este deporte.

Un buen entrenamiento de la musculatura, un buen trabajo de equilibrio y de la coordinación neuromuscular e intramuscular será fundamental para evitar riesgos.