domingo, 13 de febrero de 2011

Es necesario graduar la bicicleta a los terrenos por los que circulemos

Por razones de seguridad debemos modificar los elementos de nuestra bicicleta dependiendo del terreno por donde la utilicemos. 
  • En terreno llano debemos de colocar el sillín a una altura adecuada de forma que al poner el pedal en el punto más bajo y apoyando el talón, debemos de tener la pierna estirada.
  • En bajadas por terreno peligroso, debemos de bajar un poco el sillín para tener mas estabilidad.
  • En subidas de gran desnivel, debemos de subir un poco mas el sillín para así no tener que levantarnos y no sobrecargar la musculatura.

lunes, 7 de febrero de 2011

La limpieza de los esquís

La limpieza y mantenimiento es esquís debe ser realizada periódicamente, en especial después de terminar de esquiar; no sólo porque de esta forma alargamos la vida útil del equipo sino también evitamos que la nieve oxide o dañe presillas de seguridad que pueden causar accidentes fatales.
Para mantenerlos en perfectas condiciones es necesario encerarlos; este procedimiento puede hacerlo un experto o nosotros en nuestra propia casa solo debemos disponer de una serie de materiales: lo primero que necesitamos es la cera, la misma puede ser para encerados fríos, calientes, sólidas, líquidas, en polvo, para distintas temperaturas de nieve, etc. Las ceras en polvo son las más recomendadas ya que se adaptan a cualquier tipo de clima y por lo general éste cambia varias veces en el mismo día; debemos estar atentos a las sustancias que componen la cera, debemos evitar las que contengan fluoro ya que éste reseca las suelas acortando su vida útil. Otro de los materiales a utilizar en la limpieza y mantenimiento de los esquís es la plancha, aunque suene raro, ésta es muy útil; es preferible que no sea a vapor. La misma nos servirá para derretir las gotas de cera que ubicaremos a lo largo de la tabla. La Rasqueta se usará los restos de cera previamente empleada; los gatos de sujeción son los que sostienen la tabla a los costados manteniéndola firme y así realizar el encerado sin problemas. Por último nos queda el estropajo, el más ordinario posible ya que lo usaremos para dar el acabado a la tabla; el encerado de la tabla puede ser frío o caliente; el más habitual es el caliente debido a que es el más duradero. El encerado frío dura menos pero es más sencillo de llevar a cabo y para hacerlo se necesita un tubo aplicador

Consejos para prevenir accidentes con la moto de nieve

Este deporte de invierno de aventura es divertido y emocionante , pero como todos los otros deportes de invierno, las motos de nieve presenta algunos riesgos. Se deben tomar precauciones para evitar lesiones y accidentes. También es aconsejable tener un seguro médico. La mayoría de los accidentes de motos de nieve se producen debido a las colisiones con objetos exteriores (postes para cercas, árboles, coches y alambres de púas). Algunos accidentes graves también se producen por el hielo fino y la congelación. Estas lesiones son, de hecho, a veces más graves que los causados por cualquier otro deporte de invierno.
Por esta razón es importante seguir las reglas y consejos:
- Usar cascos, gafas y otros equipos de protección .
- Se debe llevar un kit de supervivencia a mano .
- No conducir en condiciones meteorológicas adversas.
- Es recomendable viajar en grupos en lugar de ir solo .

miércoles, 2 de febrero de 2011

¿cuál es la edad ideal para comenzar a aprender a esquiar?

Aunque los médicos aseguran que la edad perfecta es a los 5 años por tener el niño su aparato motriz preparado, los monitores recomiendan el inicio de la práctica de esquí a los 8 años. En la mayoría de los casos existe un apresuramiento para que los niños aprendan a esquiar culpa de los padres, quienes desean ver a sus hijos esquiando sin medir las consecuencias.
No se debe forzar al niño a aprender a esquiar si no lo desea, de lo contrario terminará por perder por completo el interés por la actividad, es más sencillo pensar que quizá no llegó su momento indicado.
Para los niños más pequeños es recomendable que comiencen acudiendo a los llamados ‘jardines de nieve’, donde aprenderán valores de suma importancia como el espíritu deportivo, el contacto con la naturaleza y la camaradería con los demás compañeros.

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